Диетите – за или против?!

Как да се храните след тренировка?

Всеки от нас иска да изглежда добре, да има хубаво тяло, да бъде атрактивен, да привлича вниманието на противоположния пол.

И това е супер! Супер е, когато човек желае да се поддържа и да бъде във форма, но много честно хората го правят по грешния начин… 

Интересно е как всеки решава да избере лесния начин, като започне диета… Диетата обаче е един много особен начин за отслабване и все пак, ако решите да прибегнете до него, е хубаво да се консултирате  с професионалист диетолог. 

най-дебелите

Много хора разчитат на статии в интернет и започват диети, които се оказват неподходящи за техния метаболизъм и изобщо за техния организъм. А всъщност всичко зависи от това как организмът ви разгражда хранителните вещества.

Затова при консултация с диетолог той ще ви помогне да изберете правилната диета за вашите възраст, пол, килограми, височина и желани резултати. 


Със сигурност обаче по-оптималният вариант е да изберете активното отслабване, тоест да спортувате, като едновременно с това можете да започнете и хранителен режим. С него ще можете да си набавяте всички хранителни вещества, от които се нуждае организмът ви, за да се чувствате енергични. 

Диетите понякога могат да се окажат много коварни, да ви доведат до болести. В никакъв случай не гладувайте, това е най-голямата грешка на младите хора, които са решили да отслабват. При гладуването се получава йо-йо ефект и в мига, в който започнете да се храните, килограмите ви ще се върнат двойно

Кето диета: Можем ли да отслабнем, като ядем много мазнини?

За да бъде ефективно отслабването ви, трябва да влезете в постоянен ритъм с тренировки и режим на хранене. Да поемате нужното ви количество калории, които организма ви е изгорил през деня. Нужно е да си набавяте протеини, витамини и минерали, да пиете много течности и в това число много вода.  

Също така трябва да се погрижите и за психическото си здраве – не бива да се поддавате на постоянен стрес, нервност или напрежение. Тялото ви има нужда от хармония и баланс. Затова е важно да отделяте време за себе си, за вашите тренировки, за разходки из природата и най-вече за правилно хранене. 

За или против диетата? Никога не имало, нито ще има едно мнение по този въпрос. Има хора, които специализират в диетите като наука, също така има и хора, които специализират в спорта и здравословното хранене като наука.

На първо място всичко зависи от вашата мотивация и желание да влезете във форма, след това – от вашия организъм. Но най-важното е никога да не действате на своя глава и винаги да се консултирате със съответния специалист. Не рискувайте здравето си, а се грижете за него!



Коментари

Свързани:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *