В последните години все повече хора избират да живеят „трезвен“ начин на живот, отказвайки се от алкохола не само за месец или два, но и като дългосрочен ангажимент към по-здравословно и осъзнато ежедневие. Този тренд, наречен „sober lifestyle“, набира популярност сред различни възрастови групи (особено GEN Z) и култури, като хората търсят начини да подобрят качеството си на живот, да увеличат своята продуктивност и да намалят стреса.
Причините за тази промяна са многобройни – от стремежа към по-добро физическо и психическо здраве до желанието за избягване на негативните социални и лични последици от употребата на алкохол. С времето стереотипното мислене, че всяко социално събиране или празненство трябва да включва алкохол, се променя.
Хората започват да разбират, че истинското забавление може да съществува и без употребата на спиртни напитки. Този нов подход към живота предлага освежаваща перспектива, особено в култура, която традиционно е романтизирала алкохола.
Знаете ли, че през 1910 г. в Швейцария е имало 22 кръчми, докато в България броят им е бил 248? Или с други думи – нямало е село и паланка без така характерното питейно заведение. Преди време попаднах на тази статистика и се замислих кое е било първото – яйцето или кокошката?
Какво представлява „The Sober Trend“?
Трезвеният начин на живот, или „sober lifestyle“, е изборът да се живее без употреба на алкохол и понякога други вещества. Това не е просто временно въздържание, а постоянен ангажимент за подобряване на общото физическо и психическо здраве, качество на живот и социални взаимоотношения. „Sober curious“ е подход, при който хората започват да експериментират с трезвеността, като се въздържат от алкохол за определени периоди. Целта – да видят как това ще се отрази на тяхното ежедневие, без задължително да се ангажират напълно с трезвения начин на живот.
Имах комична ситуация, когато споделих на колега, че не пия и никога не съм се напивала. Той беше меко казано стресиран от информацията. След три дена размишления, излезе със становище, че най-вероятно не пия, защото имам „лошо пиянство“. Реших да не се обяснявам излишно, но тази случка за пореден път ми напомни, че с моите антиалкохолни позиции трудно ще се впиша на коледния „банкет“. Мда, никога не е късно sober отношението ти към живота да те направи за резил!
А има ли почва у нас?
Може би първо трябва да си зададем въпроса защо хората пият изобщо? От скука, по навик, по повод, за да стане весело, за да се отпуснат, да се вдъхновят, да им дойде самочувствието…. Тези така взаимоизключващи се причини придават на алкохола митично, почти многофункционално въздействие. Защото как така – хем ще се отпуснеш, хем ще се веселиш?
Оказва се обаче, че това изобщо не е така – за справка подкастът на Андрю Хюберман „What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health“ (6.6 милиона гледания). Та там стандфордският професор по неврология твърди, че си докарваме голяма беля дори след 2 чаши вино на седмица. Според него такова нещо като безобидно пиене няма. Биохимичните, психологичните и емоционалните последствия са за много по-дълъг период от време, а не колкото да преживеем махмурлука. Не стига това, ами се оказва че почти задължителното пиене в петък вечер определя до известно ниво и емоционалното ни състояние за следващата седмица.
Изследователите на дълголетието Дейвид Синклер и Брайън Джонсън (създателят на Blueprint) също споделят, че употребата на алкохол трябва да е доста moderate, да не кажа – никак не се връзва с идеята за здраве и дълголетие.
Относно въпроса – има ли почва Sober Trend-а у нас – ще споделя история:
Присъствах на лекция за Новите медоти в образованието и педагогиката. Бяха съобщени доста новаторски виждания за това как децата не трябва да бъдат вкарвани в калъпа „на 7 години вече чете“, а до 12-годишни да изучават природата, човешкото здраве, изкуството.
Една дама на последния ред не издържа на този авангардизъм и попита: “И как си представяте това да се случи в нашите училища и как ще го възприемат за нормално всички родители?“. Лекторът отговори спокойно в прав текст: “Ние не сме насочени към всички. Знаем, че това ще се възприеме от най-много 10%.“
Та и аз така мисля – да се вържат на този Sober Trend, най-много 5-10%, останалите ще си я карат, както си знаят.
Плюсове на Sober Trend
Доста са, но ще се опитам да изредя основните ползи от този начин на живот:
- Разполагаш с тялото и най-вече мозъка си на 100% винаги и постоянно.
- Спокоен и пълноценен сън, а оттам и по-хубав ден, защо не.
- Вътрешните ти органи не са токсикирани, имунните ти клетки си изпълняват функциите и нямаш главоболие.
- Денят ти след купон, не е day-off, или с други думи, разполагаш с времето си.
- Не губиш фокус и концентрация 20 мин. след началото на работния ден.
- Креативната ти енергия не е запушена от махмурлук.
- По-добра кожа и не остаряваш със скоростта на светлината.
- И не на последно място – финансовата част (да, пиенето струва пари)
Минуси на Sober Trend
Признавам си, ще пробвам да измъдря поне няколко:
- Ако си решил да не пиеш, но Компанията не те подкрепя – кофти. Имаш избор – да проявиш самоувереност и да смениш компанията, или да продължиш по старому. В крайна сметка какво е здравето на черния дроб пред дългогодишната дружба?
- Хората около теб пият, започват да говорят глупости и да се заливат от смях на тях, дружно решават да направят някоя глупост, а на теб остава да вземеш ключовете от колата и да ги возиш, докато изпълняват пъкления си план.
Всъщност, това че не пия никога не ми е пречило да се забавлявам с пиещи приятели.
- Дълго ровене из менюто за безалкохолни коктейли или други алтернативи на бира, вино, уиски. За да сме честни, не съм виждала такива предложения по нашите родни менюта, а и си представям физиономията на бармана, като попитам за безалкохолно вино…
- Моментът с дружното „Наздраве!“ или „Ще ме обидиш!“. Това е гадно и не е честно, но се случва. За целта добре е предварително да сте си подготвили кратка история или бързо оправдание. „На антибиотик съм“ работи безотказно.
Вместо заключение
Като човек с изключително лоша банкетна култура и доста често в ролята на „страничен наблюдател“, смятам че Sober Trend-а, ще се превърне наистина в тренд, ако имаме поне 10% представяне в опозиция. Искаме да сме здрави, но ни е страх да се заявим, защото ако не си с групата, си лузър. Разочаровани сме от пияните тинейджъри по дискотеките, но не сядаме на масата без питие.
Социално лицемерие към проблема и слугуване на непотребни вече стереотипи? Не, не мисля – въпрос на личен избор!
Велислава е общителен интроверт, който намира удоволствие в пътуванията и откриването на нови места. Геймър по душа и сърце. Горд собственик на разглезено куче. Health ентусиаст, които пише най-добре след полунощ.
