Ползите при загубата на тегло са много: повече здраве, повече енергия, повече самочувствие, повече удобни дрехи, по-добър сън, по-малко рискове за развитие на някои болести и още, и още.
Въпреки че ползите са повече от ясни, понякога ефектите от отслабването могат да бъдат неочаквани. Те могат да включват промени в настроението, загуба на апетит, колебания във функциите на тялото ви.
Плюсовете от загубата на тегло със сигурност са повече от минусите, но минусите могат да ви откажат от преследването и постигането на крайната цел. Проявата на тези странични ефекти е сигурен знак, че правите нещата правилно, че се променяте и трябва да гледате на тях като на нови предизвикателства по пътя ви към идеалното тегло.
1. Депресия
Загубата на килограми трябва да ви прави щастливи и мотивирани, но вместо това чувствате нещастие? Според проучвания загубата на тегло увеличава рисковете от поява на депресия. Често си мислим, че отслабването ще сложи край на всички наши проблеми. Но сваляйки килограмите, проблемите остават. Това е объркващо, притеснително и води до депресивни състояния.
2. Увиснала кожа
Отслабването не идва автоматично със стегнати и оформени мускули. Кожата се разтяга, за да побере допълнителната телесна маса. Тя се опъва и стоейки дълго време в такова състояние, губи своята еластичност. Когато излишната маса изчезне, кожата не може да се събере и увисва.
3. Загуба на мускули
Когато отслабвате, две трети от теглото, което губите, са мазнини, а една трета – мускули. Това води не само до увисване на кожата, но и до слабост и отпадналост. Приемайте повече протеини и наблягайте на упражненията с тежести.
4. Раздразнителност
Често при хората, които свалят килограми, се наблюдават озлобление и раздразнителност към околните. Ако преди това сте приемали много въглехидрати, вината за това е в липсата им. Щом тялото и мозъкът се адаптират към новия ви режим на хранене, всичко ще си дойде на мястото и пак ще сте приятния човек, който сте били и преди това, но много по-добре изглеждащ.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като “Big Brother” и “Фермата”.
Коментари