Пиенето води до затлъстяване на черния дроб – тихо заболяване, често срещано при мъже, пиещи по повече от две напитки на ден. Уврежда цялото тяло, включително сърцето, кожата, пениса и мускулите.
Отказването и дори намаляването на алкохола може да предотврати щетите. Ако пиете, за да разпуснете или за да си починете, вероятно си нанасяте повече вреди, отколкото ползи.
Заинтригувахме ви, нали? Но трябва да знаете и как и с какво да замените алкохола като средство за разпускане.
1. Смейте се
Никой не е измислил по-добър начин за разпускане. Смехът произвежда гама вълни, същите мозъчни вълни, генерирани по време на солидна медитация. Освен всичко друго той намалява и хормоните на стреса.
2. Събирайте се, но не в бара
Вместо ежеседмичната сбирка в кварталния бар, съберете се с приятелите си и направете преход в планината, отидете заедно на фитнес, играйте футбол или баскетбол. Тези дейности са още по-приятни, споделени с близки хора и оставят време за това, което прави баровете толкова страхотни: разговорите.
3. Вземете си вана
Според немско проучване хора с депресивни симптоми, които взимат топла вана в продължение на 30 минути, се чувстват дори по-добре от тези, които правят около 45 минути аеробни упражнения. Къпането е цяло изпитание за доста хора, но се оказва и полезно.
4. Пишете
Тези смутни времена могат да накарат ума ви да се развихри. Посегнете към химикалката, вместо към чашата. Пишете, каквото ви дойде наум и без прекъсване в продължение на десет минути. Гарантираме ви, че ще изхвърлите всички глупости от главата си и може би ще откриете какво ви е карало да се чувствате тревожни.
5. Гответе
Ако готвенето ви доставя удоволствие, отделете му повече време. Пробвайте някоя нова рецепта. Според учените хората, които често поемат малки, творчески предизвикателства като новите рецепти, се чувстват доволни и спокойни.
6. Запълнете времето си за пиене с нещо друго
Повечето хора имат предвидим режим на пиене. Знаете, че посягате към чашата след работа или през уикендите. Просто намерете нещо друго, което да правите в този момент. Прекарайте време със семейството, изгледайте филм, слушайте любима музика, четете. Пиенето, със сигурност, не е единствената и най-добра алтернатива за запълване на свободното време.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
