„Спортът е здраве“.
Тази сентенция сме чували от ранна детска възраст. Неслучайно още в детската градина започват да се изграждат спортни навици в часовете по физическо възпитание. И въпреки това има хора, които не спортуват по ред причини – не обичат спорт, не намират време, не са достатъчно мотивирани.
Не е необходимо да се затваряте във фитнес зала, за да се движите. Голям брой хора изтъкват именно тази причина като оправдание да не спортуват – “не обичам фитнес залите”. Важно е движението.
Може да направите една дълга разходка с приятели сред природата, да отидете на танци, да отидете на групова тренировка. Спортните зали имат различни предложения за групови тренировки – от йога и зумба до високо интензивни тренировки. Вие само изберете какво ви кара да се чувствате добре. А сега вижте нашите 10 причини да спортувате.
1. Здраве
Основната причина да спортуваме е здравето. Редовните физически упражнения допринасят за здравето на сърдечно-съдовата система, ускоряват метаболизма, нормализират кръвното налягане, забавят процесите на стареене. Физическата активност подобрява състоянието на ставите и им помага да останат здрави по-дълго време. Заниманията със спорт укрепват имунната система. Доказано е, спортуващите хора боледуват много по-рядко, защото са с по-силна имунна система. Затова спортувайте и бъдете здрави!
2. Дисциплина
Спортът ще ни помогне да бъдем по-дисциплинирани и организирани. От личен опит мога да кажа, че откакто започнах да тренирам активно преди 5 години, начинът ми на живот коренно се промени. В графика ми за деня задължително присъства тренировка. Изградих навик да ставам в 5.30 и да лягам не по-късно от 23.00. Заслужава си, защото след това денят е страхотен.
3. Сън
Доказано е, че спортуващите хора спят по-добре. Системните занимания със спорт предотвратяват появата на безсъние и депресивни състояния, осигуряват ни здравословен сън.
4. Самочувствие
Спортът е чудесно средство да повишим самочувствието си. Тренировките ни правят не само по-устойчиви на стрес, но подобряват настроението и повишават самочувствието ни.
5. Енергия
Активните тренировки повишават продуктивността. Физическата активност води до увеличаване на притока на кислород, до „събуждане“ на всяка клетка в организма. Ако спортувате редовно ще забележите промяна в настроението си, ще бъдете по-енергични и продуктивни.
Виж пълния списък с най-важните 10 причини да спортуваме
“10-те най” събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят. “10-те най” е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.
Коментари